Indisches Essen muss nicht immer so aufwendig sein wie das Mirchi Korma von letzter Woche. Ein schnelles Feierabendgericht ist Aloo Masala – gewürzte Kartoffeln mit Erbsen:
Die Zubereitung dauert etwa eine halbe Stunde und schmeckt köstlich mit Gurken-Raita (Joghurt, Gurkenwürfel, Cumin und Salz zu einem Dip vermischen).
Zutaten für 2 Personen als kleines Hauptgericht:
500 gr festkochende Kartoffeln, geschält und geachtelt
1 TL Ghee (oder pflanzliches Öl für die vegane Variante)
1/2 TL brauner Senfsamen
1/2 TL Asafötida (Asialaden)
1/2 TL Bockshornkleesamen
10 frische Curryblätter (alternativ: getrocknete, Asialaden)
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 grüne Thaichilis, entkernt und in feine Scheiben geschnitten
1/2 Zwiebel, fein gehackt
2 cm Ingwer, geschält und fein gehackt
4 EL TK-Erbsen
1 EL Koriandersamen, gemörsert
1 TL Kurkuma
Salz
Blätter von etwa 10 Stengeln frischem Koriander, grob gehackt
Zubehör: Kleiner Topf, beschichtete Pfanne mit Deckel, Kartoffelstampfer
Zubereitungszeit: etwa 30 min
So geht’s:
Kartoffeln im kleinen Topf mit reichlich Wasser und etwa 2 TL Salz gar kochen. Abgießen und mit den Erbsen vermischen.
In der beschichteten Pfanne Ghee erhitzen. Die Senfsamen darin erhitzen, bis sie beginnen aus der Pfanne zu springen. Asafötida, Bockshornkleesamen und Curryblätter hinzugeben und anrösten. Knoblauch, Chilis, Zwiebeln und Ingwer unterrühren und andünsten.
Kartoffeln und Erbsen sowie Koriandersamen, Kurkuma, Salz und 3-4 EL Wasser in die Pfanne geben. Alles gut vermischen. Den Deckel schließen und bei kleiner Hitze etwa 10 min weitergaren.
Zum Schluss die Kartoffeln leicht zerdrücken, die Korianderblätter unterheben und gleich servieren.
Die Aloo Masala sind ein schnelles, gesundes und mit Pflanzenöl sogar veganes Gericht, das sich wunderbar auch nach Feierabend zubereiten lässt. Geschmeckt hat es uns aber auch als Beilage zum Mirchi Korma.
Auch dieses Gericht wurde durch die Indien-Ausgabe der Saveur inspiriert. Den Ingwer habe ich früher hinzugegeben und mit angeschwitzt. Zudem habe ich das Gericht an 2 Personen angepasst. Als Hauptgericht für 4 Personen verdoppelt ihr einfach alle Zutaten.
…wird’s heut Mittag geben – ein bissl verändert – ich werde berichten!
du bringst mich noch dazu meine Aufzeichnungen aus der Ayurveda-Küche wieder hervorzukramen…. heut gibts aber Pizza vom neuen Backstein. Punkt.
So nun hab ich gegessen – richtig gut gegessen!
Die Gewürze angeröstet, Zwiebel und Knoblauch dazugegeben.
Die rohen Kartoffelwürfel und eine geschnibbelte Karotte dazu, mit etwas Wasser angegossen, Gewürzt, Deckel drauf und sanft gegart.
Zum Schluss ein paar Würfel vom Seelachsfilet dazugegeben, die waren in 2 Minuten gar. Dann noch einen kleines Schlückchen Sahne —– wunderbar!
Danke!
Moin,
Kartoffeln mit Erbsen auf indische Art geht wirklich immer. Die Kombination gehört wirklich zu meinen Lieblingen der indischen Küche.
Das Schöne an dem Gericht ist, dass man es – sofern man die Gewürze im Haus und Kartoffeln sowie Erbsen eh als Vorrat hat – ganz spontan auf den Tisch bringen kann. Prima!
Ein schönes Advents-Wochenende wünscht
Tina
@ingrid ich freu mich, dass dir die inspiration gefallen hat. klingt wie ein herrlich indisches essen!
@ninive hmmm. pizza vom backstein ist köstlich! gab es letzte woche hier auch. aber nachdem ich 2 tage unterwegs war und vorrangig belegte brote zu mir genommen habe, ist mir heute so gar nicht nach pizza.
@tina das wünsche ich dir auch. vielleicht gibt’s noch mal indisch 🙂